Dnešní doba klade velké nároky na každého z nás. To se projevuje na zhoršené životosprávě i problémy s usínáním. Než však sáhnete po medikamentech, zkuste zabrousit do přírody. Existují bylinky, které vám s nespavostí pomohou.
Na problémy se spánkem použijte kozlík lékařský
Kozlík lékařský (Radix Valerianae) je bylina, která může dorůst až do výšky 2 metrů. Vyhovuje jí slunné stanoviště, popř. polostín s vlhčí a na živiny bohatou půdou. Účinky kolzlíku jsou známé již od dob středověku. Má výborný vliv na lidskou psychiku, neboť snižuje stres a odbourává úzkostné stavy. Odstraňuje též podrážděnost a nervovou vyčerpanost. Pomáhá při lehčích formách nespavosti, zlepšuje kvalitu spánku. Pozor! Nevyvolává spánek, ale zklidňuje tělo a mozek, tedy dopomůže k přirozenému usínání. Mimo to má dobrý vliv na trávení.
Čaj
- 2 KL kořene
- 250 ml vody
Pro výrobu čaje použijte kořen kozlíku. Kořen krátce povařte a nechte alespoň 10 minut louhovat, přeceďte a podávejte 3x denně. Komu vadí nepříjemné aroma, může použít tablety.
Publikováno: 4. 10. 2019
