Nemá vaše domácí cvičení kýžený efekt? Asi něco děláte špatně

Mnoho lidí se domnívá, že čím víc sportovního nářadí nakoupí, tím bude trénink efektivnější — Mnoho lidí se domnívá, že čím víc sportovního nářadí nakoupí, tím bude trénink efektivnější (zdroj: SodaStream)

Cvičení doma může být přínosné i zbytečné, pokud děláte chyby (Zdroj: SodaStream)

Zbavte se všech rušivých vlivů, které odvádějí vaši pozornost, a vytvořte si svůj vlastní rituál

Ani při cvičení proto nečekejte, že se výsledky dostaví po týdnu

Během tréninku byste měli vypít 0,7 litru vody za hodinu. Pokud vám nechutná obyčejná voda, připravte si doma perlivou

Použijete-li lahve místo činek, je dobré z nich neupíjet, aby vám na konci tréninku zůstala v rukou nějaká zátěž. Mějte záložní láhev na pití

Mnoho lidí se domnívá, že čím víc sportovního nářadí nakoupí, tím bude trénink efektivnější

Zobrazit celou galerii

reklama