Během zimních měsíců klouby čelí specifickým vlivům, které mohou negativně ovlivnit jejich zdraví. Chladné počasí a časté změny tlaku mohou způsobit zvýšenou ztuhlost a bolest kloubů. Navíc se s příchodem zimy často snižuje naše ochota k fyzické aktivitě, což může mít negativní dopad na pohyblivost a odolnost kloubů vůči změnám teplot a vlhkosti. Je proto důležité si vzít v potaz tyto faktory a aktivně se věnovat péči o klouby, například pravidelným pohybem a pestrými stravovacími návyku doplněné o přírodní doplňky stravy.
„Je-li bolest kloubů nesnesitelná, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud jsou vaše klouby oteklé, teplé na dotek nebo vám ztěžují každodenní činnosti, objednejte se na vyšetření,“ radí David Buchta propagátor zdravého životního stylu ze společnosti PRIMULUS.
5 důležitých mikroživin pro vaše klouby a v jakých potravinách je naleznete
- Vápník: Vaše tělo si vápník nevytváří samo, a proto ho musíte získat z potravin. Je nezbytný pro udržování zdravých a silných kostí. Bez dostatku vápníku je větší pravděpodobnost pro problémy s kostmi a klouby. Tělo si totiž začne brát vápník z kostí, aby zajistilo normální funkci buněk, a tím je oslabí. Naleznete v: mléku, sýrech, jogurtech, listnaté zelenině, sardinkách
- Vitamin D: Pomáhá tělu vstřebávat vápník, a tak pomáhá ke zdravým kloubům. Vitamin D získává tělo ze slunce, proto je potřeba přidat i suplementy. Naleznete v: rybách, vajíčkách, suplementech
- Omega-3: Omega-3 mastné kyseliny bojují proti zánětům a oteklinám kloubů. Naleznete v: rybách, ořechách, semínkách, vajíčkách, olivovém oleji
- Hořčík: Magnesium pomáhá se spánkem, normální činností nervové soustavy a svalů. Také pomáhá proti zánětu kloubů a jejich bezbolestný pohyb. Naleznete v: celozrnných potravinách, luštěninách, tmavě zelené listnaté zelenině, ořechách, semínkách
- Zinek: Zinek pomáhá tělu bojovat proti oxidativnímu stresu a nemocemi s ním spojeným. „Přispívá k normální funkci imunitního systému a v přímé souvislosti s pohybovým aparátem a k normálnímu stavu kostí. Nedostatek zinku se projevuje celou řadou možných příznaků jako vypadávání vlasů, lámavost nehtů, výskyt kožních problémů, zpomalený růst, náchylnost ke zlomeninám kostí,” vysvětluje David Buchta ze společnosti PRIMULUS, kloubus.cz. Naleznete v: červeném mase, drůbeži, vajíčkách, luštěninách
Co je vaším úkolem?
Vaším úkolem v této soutěži bude odpovědět správně na jednu soutěžní otázku. Poté budete zařazeni do losování o jedno balení přírodního doplňku stravy KLOUBUS pro tři z vás. Při vyplňování soutěžního formuláře připojte jméno, svou adresu s popisným číslem, obec, PSČ, e-mail a telefonní kontakt.
Zasláním těchto údajů nám zároveň dáváte souhlas, abychom v případě výhry zveřejnili vaše jméno a obec na našich internetových stránkách. Tyto údaje budou použity pouze pro účely soutěže a po jejím ukončení a vyhlášení výherců budou smazány. Děkujeme!
Správnou odpověď naleznete na stránkách www.kloubus.cz.