Správné mytí rukou a hygienické návyky

| autor: Martina Pilzová

Hygienu bychom měli dodržovat vždy a ne jen v rámci mimořádných opatření a v souvislosti s nakažlivými chorobami. Třeba takové obyčejné mytí rukou a dodržování základních návyků by mělo být alfou a omegou. Připomeňme si, co udělat pro své zdraví a jak se vyvarovat setkání s bacily.

Umíte si správně umýt ruce?

Postup správného mytí rukou

Účelem je odstranit z pokožky rukou nejen viditelné nečistoty, ale také eliminovat okem neviditelné bakterie, které na povrchu lidského těla ulpívají při kontaktu s dalšími předměty. Používáme přitom mýdla buď klasická toaletní nebo tekutá, stále více lidí pak využívá mýdla antibakteriální a s přírodními příměsemi.

Ruce bychom si měli mýt vždy:

  • po použití toalety
  • před každým jídlem
  • před přípravou a kontaktem s potravinami
  • po každé práci, kdy hrozí riziko ušpinění
  • po kontaktu se zvířaty
  • po příchodu z venkovního prostředí
  • před a po manipulaci s léky
  • po manipulaci s chemikáliemi a čistícími prostředky
  • po kontaktu s předměty, kterých se dotýkalo větší množství lidí (prostředky hromadné dopravy, kliky a madla dveří, nákupní košíky a další)
  • při kontaktu s nemocným člověkem
  • při přebalování dítěte
  • při kašlání, smrkání nebo kýchání
Čistá voda
Použijte vždy čistou a pitnou vodu (Zdroj: Depositphotos)
Mytí rukou mýdlem
Opláchnutí vodou nestačí, použijte mýdlo (Zdroj: Depositphotos)

Postup mytí rukou

  • Ruce namočte pod proudem čisté vody.
  • Namydlete si ruce mýdlem.
  • Začněte tím, že si budete krouživým pohybem třít dlaně o sebe.
  • Podobným pohybem třete hřbet jedné ruky dlaní té druhé, pak propleťte prsty, při jejich pohybu dopředu a dozadu mýdlo dál pění. Opakujte totéž i u druhé ruky.
  • Totéž zopakujte u tření dlaně proti dlani, včetně vzájemného propletení prstů.
  • Zpevněte prsty a pohybujte dlaní ze strany na stranu a otírejte tak dlaní zadní stranu prstů.
  • Sevřete palec ruky dlaní druhé ruky a otáčejte jím, abyste ho očistili. Opakujte i u druhé ruky.
  • A nakonec zakružte špičkami prstů v dlani – pohybem proti i po směru hodinových ručiček. Opakujte i u druhé ruky.
  • Ruce si důkladně opláchněte vodou.
  • Osušte se. Zde je na místě informace, že froté a látkové ručníky bychom měli používat pouze v domácím prostředí, na veřejnosti a místech, kde se setkává více lidí bychom měli používat jednorázové papírové ručníky.
Postup mytí rukou
Nevynechejte ani centimetr kůže (Zdroj: Depositphotos)

V případě silného znečištění rukou lze použít kromě mýdla i kartáček na ruce, případně další přípravky na bázi abraziv, které pomohou smýt nečistoty. Poté by ale měla ke slovu opět přijít čistá voda a mýdlo. Při mytí rukou nezapomínejte ani na nehty a prostor pod nimi a také na zápěstí. Nebojte se omýt si i předloktí.

Tekuté mýdlo
Místo pevného mýdla můžete použít mýdlo tekuté (Zdroj: Depositphotos)

Ideální je, a zvláště v případě chřipkového období používat kromě klasického mytí rukou i desinfekční gely, které výrazně eliminují výskyt bakterií na pokožce. Nezapomínejte ovšem na to, že lidské tělo se bez přirozené mikrofory neobejde, nesnažte se proto zajistit si sterilní prostředí, tím svému tělu i okolí spíše uškodíte.

Další hobby zprávy